Videojuegos: ¿Un hábito negativo o positivo?

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

Por lo general, vinculamos a los videojuegos con la obesidad o un estilo de vida sedentario. Incluso, hay opiniones de científicos que dicen que los videojuegos y la obesidad, muchas veces, van de la mano. Sin embargo, la causa de que los videojuegos produzcan sobrepeso es la cantidad de horas ilimitadas que niños y adultos le dedican a su PlayStation, PSP, Wii o Xbox.

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Reemplazar la actividad física por un juego electrónico no es una buena elección, ya que sus consecuencias impactan de manera directa a nuestra salud mental y física. A pesar de que los juegos electrónicos pueden tener un impacto negativo considerable en nuestra salud, también podrían llegar a tener efectos positivos para los llamados ¨gamers¨ (personas que dedican una cantidad de tiempo considerable a los videojuegos).

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Los videojuegos también pueden ayudar a mejorar tu agilidad mental

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Si quieres aumentar tu capacidad de razonamiento, estimular tu concentración, tus reflejos y la coordinación manual, una hora diaria dedicada al videojuego adecuado podría ser tu mejor opción. Además, los videojuegos también pueden ayudar a mejorar tu agilidad mental, promover el trabajo en equipo e incluso educarte sobre diferente temas.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

Actualmente, los videojuegos más populares son los de misiones ambientados en cierto punto histórico, estos son perfectos para aprender sobre la historia de un país o continente. Sin embargo, todos estos beneficios no se pueden obtener con cualquier videojuego, pues, un videojuego electrónico muy violento podría producir nerviosismo o ansiedad, sobre todo, en niños y adolescentes.

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Con un tiempo razonable de juego estaremos beneficiándonos de la diversión

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A pesar de que con un tiempo razonable de juego se pueden conseguir excelentes beneficios, no hay que olvidar que los más expuestos a este hábito son los más pequeños de la casa. Para los niños no solo se debe coordinar un tiempo de juego y el juego correcto para ejercitar sus diferentes capacidades mentales, sino que también se debe supervisar el contenido al cual son expuestos.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

Además de contenidos violentos o no aptos para niños, también hay que estar conscientes que en los juegos online se corre el riesgo de conocer a gente indeseada, por lo cual la supervisión de un adulto en todo momento sería lo ideal.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

Los videojuegos tienen impactos positivos y negativos sobre nosotros. Sin embargo, los aspectos negativos como el sobrepeso pueden ser compensados, por ejemplo, el wii te obliga hacer movimientos físicos. También podemos compensar a nuestro cuerpo con una hora de ejercicio diario. Si logramos supervisar el contenido para nuestros niños o incluso, tomarlo en cuenta para nosotros mismos, con un tiempo razonable de juego estaremos beneficiándonos de la diversión. Divertimos y ejercitar nuestras capacidades mentales forma el hábito ideal para nuestro día a día.

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8 hábitos que contribuyen a tener una alimentación adecuada.

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]Al hablar de una alimentación adecuada nos referimos a consumir de forma equilibrada y variada nuestras comidas diarias, ya que estas poseen nutrientes que contribuyen al desarrollo físico e intelectual de nuestra mente y cuerpo. Nunca debemos olvidar los valores nutricionales de la comida, sólo así podemos evitar los excesos que generan la obesidad y la desnutrición. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]Por ello, sabiendo que la comida está relacionada al compartir, al disfrutar, a los gustos y la  cultura, te muestro ocho hábitos que te ayudarán en los primeros pasos hacia una sana alimentación.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][prkwp_styled_title prk_in=”Desayuna” align=”Left” title_size=”Medium” use_italic=”No” samba_show_line=”Yes”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]Por cuestiones de tiempo siempre olvidamos que la primera comida del día es la más importante, debido a que en la noche pasamos muchas horas sin ingerir alimentos. La falta de esta comida produce bajo rendimiento, cansancio y mal humor.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][prkwp_styled_title prk_in=”No ingieras bebidas durante la comida” align=”Left” title_size=”Medium” use_italic=”No” samba_show_line=”Yes”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]No bebas agua, refresco o jugos durante la comida porque eso afecta tu digestión. Es recomendable tomarlos antes o después de comer, y si es temperatura ambiente mejor.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][prkwp_styled_title prk_in=”Sustituye los antojos con frutas” align=”Left” title_size=”Medium” use_italic=”No” samba_show_line=”Yes”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]En las meriendas, cambia tus dulces por frutas. Evita tentaciones como galletas con alto contenido de azúcar, helados o comidas congeladas y remplázalas por cereales, yogur o frutos secos.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][prkwp_styled_title prk_in=”Modera las grasas” align=”Left” title_size=”Medium” use_italic=”No” samba_show_line=”Yes”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]Las grasas son la principal fuente de energía para nuestro cuerpo y su consumo debe ser moderado. Si vas a consumirlas procura utilizar aceites de origen vegetal como el aceite de oliva. Otra opción es consumir tus alimentos a la plancha, horno o vapor.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][prkwp_styled_title prk_in=”Acostúmbrate a comer en la mesa” align=”Left” title_size=”Medium” use_italic=”No” samba_show_line=”Yes”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]Crea un ambiente agradable para disfrutar de tu comida sin distracciones, cede este espacio para tu familia o pareja.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][prkwp_styled_title prk_in=”Equilibra la comida ” align=”Left” title_size=”Medium” use_italic=”No” samba_show_line=”Yes”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]Guíese a través de la pirámide de alimentos, esta agrupa las comidas indicando de manera sencilla cuánto debemos consumir para mantener y cuidar nuestra la salud.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]Fomenta el consumo de productos autóctonos para que incluyas en tus comidas cereales y tubérculos que proporcionen energía, frutas y verduras que aporten vitaminas y minerales, así como productos de origen animal que son fuente de proteínas para crecer y reparar los tejidos del cuerpo.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][prkwp_styled_title prk_in=”Se creativo con tus comidas” align=”Left” title_size=”Medium” use_italic=”No” samba_show_line=”Yes”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]Busca nuevas recetas para variar tus comidas, así evitarás aburrirte de comer siempre lo mismo y descubrirás formas nuevas de presentar tus alimentos.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][prkwp_styled_title prk_in=”Reflexiona sobre tus hábitos alimenticios” align=”Left” title_size=”Medium” use_italic=”No” samba_show_line=”Yes”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]Realiza una lista de las cosas que haces a la hora de comer y toma nota de cómo te afecta, esto te ayudará a ser consciente de tus distracciones y desordenes alimenticios. Una vez en la mesa, actúa en base a tu lista, come con calma, en el momento adecuado, mastica bien tus alimentos para facilitar la digestión y disfruta la comida a través de prácticas simples.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]Por otro lado, es importante equilibrar la alimentación con actividades físicas, en poco tiempo podremos ver los resultados de nuestros esfuerzos y ganaremos mas energía.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

El saludable hábito de tomar café

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Te despiertas por la mañana y vas directo hasta la cocina, enciendes el fogón y te preparas un delicioso café matutino. Llegas al trabajo, y antes de subir a la oficina, pasas un momentico por la cafetería. Nunca puede faltar ese cafecito de media mañana, que te tomas con los amigos para interrumpir un poco el curso del día. Luego del almuerzo, un café por favor, para no caer en la hora del burro. A las cinco de la tarde, igual que los ingleses tienen su hora del té, tú tienes tu hora del café para compartir una buena tertulia con algún amigo. Y cuando finalmente ya estás en casa, te preparas un último café para acompañar las páginas de tu libro favorito.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]El café es uno de esos productos que empiezas a probar por imitación, porque desde pequeño todos los mayores que tú lo toman habitualmente y comienzas a pensar que si todos lo beben debe ser delicioso. Finalmente lo pruebas y a primera impresión es desagradable, parece un poco amargo. La verdad sólo lo sigues tomando porque forma parte de un acto social. Cada vez te va gustando más y entonces te das cuenta de que sí, realmente es estimulante y te hace sentir bien. Comienzas a saborearlo, a apreciar todos sus matices, su aroma… y acaba siendo un momento placentero del día.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]Posiblemente este sea nuestro hábito más significativo cada mañana, mediodía o tarde. El café es la segunda bebida más consumida en el mundo después del agua. ¿Pero qué tiene? Afortunadamente, al contrario de las creencias populares, tomar café diariamente es bueno para la salud.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]

Tomar café es un saludable hábito que te hará sentir más feliz

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]¿Sabías que el café te hace más inteligente? El cerebro funciona de forma más eficaz después de tomar café, la cafeína aumenta el tiempo de reacción, la atención, el estado de alerta y el razonamiento lógico. Por eso, algunas personas piensan que la mañana no comienza hasta tomar su primer café. También es bueno para el hígado, especialmente después de tomar alcohol.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]El café contiene muchos antioxidantes. Aunque las frutas y los vegetales también los contienen, muchos preferimos una taza de café en cualquier momento del día.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Por otra parte, el café calma, alivia o suaviza el dolor de cabeza, según cada consumidor. Además, tiene la capacidad de mejorar el asma y las alergias, y evitar la formación de cálculos renales o piedras en los riñones.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]El consumo de café está relacionado con una baja tasa de suicidios. Tomar entre dos y tres tazas de café por día puede reducir el riesgo de suicidio en un 50%. La razón es que el café actúa como un antidepresivo porque interviene en la producción de neurotransmisores como la serotonina, dopamina y noradrenalina. En otras palabras, el café te hace sentir más feliz.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]El café también tiene efectos médicos alucinantes. ¿Sabías que tomar café reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2? De acuerdo con la Sociedad Americana de Química, las personas que beben cuatro o más tazas de café por día reducen las posibilidades de tener diabetes tipo 2 en un 50%. Además, cuanto más café se consuma más se reduce el riesgo. Asimismo, ¿sabías que puede disminuir el riesgo de padecer ictus, párkinson, alzhéimer, gota y otras patologías cardiovasculares y respiratorias?[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]En pocas palabras, tomar café es un hábito saludable, delicioso y placentero.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

El hábito de caminar para pensar

[vc_row][vc_column][vc_column_text]En la medida que vamos creciendo y la distancia que nos separa de la niñez se hace más larga, las responsabilidades van aumentando de una manera que a veces resulta difícil de manejar.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Hay quienes tienen complejo de superhéroe y tienen la confianza suficiente para aceptar resolver todas las tareas o problemáticas que se le presentan en el camino, sobrecargándose de quehaceres, sean estas de su competencia o no. Y ya sabes que quien mucho abarca, poco aprieta. Lo cierto es que el modelo de adultez que a muchos les es impuesto por esta sociedad y que se acepta, a veces irreflexivamente, a veces porque las circunstancias no nos dejan alternativa, puede llegar a ser sumamente desgastante.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]

Nuestro modelo de sociedad nos hace atender y dedicarle más tiempo a los asuntos de otros, a cambio de unas cuantas monedas, que a nosotros mismos. Esto, al menos hasta llegar al cénit de la edad adulta, entre los 40 y 50 años. Parece que entre más nos acercamos a la vejez, vamos regresando a ser niños otra vez.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][prkwp_spacer size=”20″][vc_column_text]

Regálese tiempo para respirar y observarse

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Pero si usted se encuentra en edad laboral activa, le pregunto, ¿Cuándo fue la última vez que usted conversó con usted mismo? ¿Cuándo fue la última vez que dejó de pensar en su trabajo y se dedicó a interiorizar? Preguntarse por su bienestar, por el rumbo que está tomando su vida y si usted se siente feliz con lo que está sucediendo. Y no le hablo de “salir a distraerse” y cosas por el estilo. No, aquí no hay nada de qué desviar la mirada, se trata de pensarse a usted mismo.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Nos parece imprescindible para la salud y el bienestar de su espíritu y su mente que usted se regale tiempo para respirar y observarse. Tiempo de soledad que se dedique a usted mismo. Yo tengo el hábito de salir a caminar para pensar. No necesariamente con un rumbo, simplemente dar unas vueltas por la ciudad a pie, por cualquier lugar. Esto ayuda a romper la monotonía del día a día y a regalarse un momento para la reflexión, para cuidarse mientras vaga por su mente como un psiconauta.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

Caminar es una perfecta opción para atenderse, debido a que prácticamente solo tiene que prestar atención al movimiento de sus piernas y dedicarse el resto del tiempo a usted mismo, con muy pocas distracciones externas. Y si realmente solo quiere descansar la mente, las calles siempre ofrecen eventos interesantes para ser observados; desde las distintas personas ocupadas en sus asuntos, como el danzar de los árboles con el viento y los pájaros que se posan en sus ramas.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]De cualquier manera, siempre habrá algo inesperado que observar y que podrá servir como un reflejo para observarse a usted mismo. ¿Cómo se siente usted al observar la vida? ¿A qué le está dando verdaderamente valor?[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Y si es imperativo que se dirija hacia algún lugar en específico no muy lejano, aproveche y cultive el hábito de la caminata. Le será bueno a su salud estirar sus piernas, poner a trabajar esos músculos y que el corazón bombee más sangre que lleve más oxígeno a todo su cuerpo. Al menos más que cuando está sentado en su carro atorado en el tráfico. Sin duda, caminar es un hábito para el bienestar.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Haz ejercicio con tu pareja y crea un hábito saludable

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Cuando conocemos a alguien y nos enamoramos, queremos pasar el mayor tiempo posible con esa persona, pero a medida que pasa el tiempo y las actividades en pareja se van volviendo monótonas, nos preocupamos porque pensamos que la relación está  llegando a su límite y no queremos que se acabe.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]Una actividad que podemos realizar con nuestra pareja es el ejercicio. Hay tantos lugares para hacerlo y tantos deportes diferentes que experimentar, que es casi imposible aburrirse. Además de eso, hacer del ejercicio un hábito es beneficioso para ambos porque afianzarán su relación en varios aspectos.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]

Su pareja estará allí para darle ánimos

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]En primer lugar, mejorarán su apariencia y rendimiento físico, lo que sin duda influirá positivamente en su vida sexual. En segundo lugar, el deporte los ayudará a establecer metas por las cuales trabajar en equipo, no solo durante el entrenamiento sino también en otros aspectos de su relación.

 

Si uno de los dos desea perder peso o mejorar su salud, hacer ejercicio con una pareja lo ayudará a seguir enfocado en alcanzar su objetivo y además estarán fortaleciendo su relación, ya que cada uno es consciente de la dedicación y el esfuerzo del otro.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]Lo mejor de todo es que si un día alguno de los dos tiene flojera, siempre podrá contar con que su pareja estará allí para darle ánimos.

 

Pero si todavía no te he convencido de invitar a tu media naranja a practicar algún deporte, déjame mostrarte las ventajas que te ofrece la actividad física.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Hacer ejercicio reduce el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares, así como la posibilidad de desarrollar diabetes. El deporte también te ayudará a fortalecer los músculos, lo que regula el pulso y la presión arterial. Asimismo, cada entrenamiento te hará sentir bien, mejorando tu estado de ánimo y dándote más energía.

Afianzarán su relación

No importa que nunca hayan hecho ejercicio, una vez que tomen la decisión de empezar y sean constantes en su actividad, irán formando un buen hábito que solo les traerá cosas buenas. Empiecen poco a poco. Tal vez el primer día solo puedan caminar una media hora a paso lento, pero con el paso de los días irán mejorando su rendimiento y querrán superarse cada vez más.

 

Recuerda que solo se necesitan 21 días para adquirir un hábito. Inténtalo, invita a tu pareja y comiencen a compartir más tiempo de calidad. Pronto verás cómo tu salud física y mental te lo agradecerá.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

¿Por qué es importante tomar agua habitualmente?

[vc_row][vc_column][vc_column_text]El agua no es otra cosa que dos moléculas de hidrógeno abrazadas con una molécula de oxígeno. Así de simple, pero a la vez así de complicado. El agua es el elemento fundamental de los seres humanos, los animales y el planeta. Todos sabemos que sin ésta nuestra supervivencia resultaría imposible. Entonces, ¿por qué nos cuesta adquirir el hábito de tomar agua?[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]Las personas solo pueden sobrevivir unos pocos días sin beber líquidos, ya que el agua es el principal componente del cuerpo (constituye entre el 50 y 70% de nuestras células por lo que su renovación constante resulta imprescindible).[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]

Tomar agua es esencial para poder mantener una buena salud

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Entre las funciones más importantes encontramos: mantener nuestra temperatura corporal, eliminar las toxinas del cuerpo y transportar nutrientes. Podemos, entonces, concluir que es esencial para poder mantener una buena salud.   Aun así, todavía nuestra sociedad –en su mayoría- no ha adquirido el hábito de hidratarse, ya que los líquidos que se pierden a lo largo del día se deben recuperar para garantizar nuestra buena salud y buen funcionamiento vital.   Es sumamente importante ingerir la cantidad adecuada de líquidos diariamente. Lo esperado es tomar entre 6 y 8 vasos de agua al día, aunque esto varía según la edad, el sexo, el peso y las actividades de cada persona. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text] Es recomendable consumir agua antes de sentir la sensación de sed, ya que este indicativo se presenta de forma tardía. Una vez las células han perdido agua es que envían el estímulo al cerebro, el cual activará la sensación. En otras palabras, cuando sentimos sed significa que nuestro organismo ya está en riesgo de deshidratarse, por eso debemos beber agua aunque todavía no tengamos la sensación de necesitarla.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Adquirir este hábito desde temprana edad y mantenerlo a lo largo de toda nuestra vida siempre será importante, puesto que los grupos más expuestos a la deshidratación son los niños, los ancianos y los deportistas. La sensación de resaca también es producto de la deshidratación del organismo.   Por ejemplo, los deportistas deben hidratarse antes, durante y después de realizar el entrenamiento como medida de prevención. Durante un partido de fútbol, un jugador debería hidratarse frecuentemente (cada 15 minutos y pequeñas cantidades) para que pueda reemplazar los líquidos perdidos con la sudoración. Sin embargo, consumir demasiado líquido durante el ejercicio podría producir sensaciones de molestia en el estómago. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”2/3″][vc_column_text] Cuando el deportista se vaya a presentar a una competencia, se recomienda beba una abundante cantidad de líquidos el día anterior para tener una mayor cantidad de agua que le permita estar en mejores condiciones. Esto también puede aplicarlo una persona que saldrá a beber y quiere evitar la resaca.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_column_text]

Podemos medir el nivel de deshidratación según el color y el olor del orine

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Por otro lado, aunque podamos reemplazar el agua por otras bebidas que nos permitan mantenernos hidratados, siempre es preferible consumir bebidas naturales, evitar las gaseosas y otras azucaradas que puedan acarrear consecuencias colaterales. Los líquidos también están presentes en frutas y vegetales.   Un dato curioso es que podemos medir el nivel de deshidratación según el color y el olor del orine. Si el color o el olor son muy intensos, la cantidad de líquidos consumidos durante el día no fueron suficientes.   El agua es necesaria, muy necesaria: sin ella no existiría la vida. Pero no todo es beber agua, recuerda que para tener una buena calidad de vida conviene practicar ejercicio habitualmente, una alimentación equilibrada y una actitud positiva ante la vida.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

La enfermería: el hábito de ayudar

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

El término vocación hace referencia a la preferencia que tiene una persona hacia cualquier carrera o profesión. La misma, esta intrínsecamente relacionada con los anhelos y con aquello que despierta excitación y entusiasmo, destacando que cada quien se inclina por una afición distinta, debido a que la misma concuerda con los gustos, aptitudes e intereses de una persona. Desde el punto de vista religioso, la vocación es la inspiración con que Dios llama a algún estado.

 

No obstante, la vocación también es considerada como un proceso que se desarrolla durante toda la vida, ya que se erige de forma permanente. En otras palabras, la vocación implica el descubrir quiénes somos, cómo somos y hacia dónde queremos ir. Siendo las respuestas a estas interrogantes, la trayectoria que seguiremos en nuestras vidas.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]

Con respecto a lo mencionado anteriormente, la vocación, tomando en cuenta su definición y abordándola desde un punto de vista filosófico, sería un llamado interior, una actitud y una postura hacia y ante la vida. El descubrimiento de nuestra vocación es el resultado de una reflexión filosófica sobre el sentido de la vida y de cuál será nuestro rol en ella.

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][prkwp_spacer size=”10″][vc_column_text]

Una actitud y una postura hacia y ante la vida

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

Una vez establecido una pequeña concepción de lo que es vocación, se puede hablar de una de las profesiones que más vocación requiere para ser ejercida, como por ejemplo la enfermería. El término enfermería hace referencia a una variación de conceptos que se vierten en un fin relacionado con la salud y los sistemas sanitarios. En este caso nos referiremos a la profesión en sí, la cual al parecer, se originó en la época griega. Siendo los primeros ejemplos encontrados en los tiempos en los que vivieron filósofos y escritores de la talla de Sócrates, Platón e incluso los sofistas.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

En otro orden de ideas, la enfermería es una profesión que posee como hábito principal el ser humanista con principios y valores. Además de ser una carrera que desarrolla competencias en cuanto a la prevención, curación, rehabilitación e investigación para la salud, también es capaz de desarrollar la humanidad en cada una de las personas que desempeñan esta ardua labor, demostrando de esta manera la vocación que poseen hacia ella y hacia el servicio público.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

El hábito de higiene personal en esta profesión juega un papel de suma importancia, promoviendo la salud y bienestar personal en el enfermero y ayudando a mejorar la vitalidad de su cuerpo y el mantenimiento de un estado saludable. Además de ello, genera confianza en las personas con las que se establece un contacto en el campo laboral.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/4″][prkwp_spacer size=”10″][vc_column_text]

El respeto hacia los demás es un hábito en la enfermería

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]

Otro hábito que se destaca en los enfermeros altamente efectivos, es el respeto hacia los demás, el cual debemos recordar, es uno de los valores más importantes para el ser humano, puesto a que está relacionado con la dignidad y valor que se le da a nuestros pares. Pues bien, la bondad con la que un enfermero debe dirigirse hacia las personas que lo rodean inspira en su entorno la verdadera nobleza que posee y desea brindar mediante su profesión.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

La bioética es otro hábito claramente importante en el ejercicio de la enfermería. Siendo esta una forma de dar luz a la vida, que se genera dentro de nosotros, conjuga las ciencias biológicas con todos los valores humanos, teniendo como resultado un ejercicio de calidad.

 

En este sentido y en el marco del día de la enfermera queremos felicitar a todas  aquellas que hicieron y hacen de su vocación, un hábito maravilloso y humanitario, seguramente uno de los hábitos más nobles del ser humano, el de servir a los demás.

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El cigarrillo electrónico, ¿Hábito beneficioso o desventajoso?

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El cigarro, también conocido como cigarrillo es una de las versiones más populares en lo que respecta al uso del tabaco. Siendo este último, una planta que al secar sus hojas son curadas y preparadas para su consumo, ya sea al mascarlo o por medio de la aspiración. El cigarrillo está compuesto por tabaco seco picado y recubierto por una hoja delgada en forma de cilindro, la mayoría posee un filtro integrado para reducir su daño en la salud. Sus componentes principales son: nicotina, amoniaco, metanol tolueno, cadmio, butano, ácido acético, metano, arsénico y monóxido de carbono. 

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]

Ahora bien, el consumo del tabaco se remonta a los 2000 o 3000 años A.C. Sin embargo, no fue sino hasta 1825 que en España comienzan a aparecer los primeros cigarrillos con papel manufacturado y empaquetados, recibiendo dicho nombre por su semejanza con una cigarra. Durante la época de expansión del cigarro, su consumo fue condenado por el Rey de Escocia, Jacobo VI por ser “repulsivo para el olfato, desagradable para la vista, peligroso para el cerebro y nocivo para los pulmones”.

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]

En la actualidad, el fumar cigarrillo se considera legal aun cuando éste posee una cierta dosis de nicotina y miles de compuestos dañinos para la salud

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

En la actualidad, el fumar cigarrillo se considera legal aun cuando éste posee una cierta dosis de nicotina y miles de compuestos dañinos para la salud, por lo que se le considera un mal hábito, además de ser la causa de muerte más prematura en nuestra sociedad, Por otra parte, existen científicos que se las han ingeniado para contrarrestar sus efectos, siendo una de las soluciones más innovadoras el cigarrillo electrónico.

 

Los cigarrillos electrónicos fueron creados en China en el año 2004, diseñados con acero inoxidable, gozan de una cámara con nicotina líquida con cartuchos de hasta 24 miligramos de nicotina y son alimentados por una batería recargable. Estos cigarrillos son ofrecidos como una alternativa al cigarrillo tradicional para todas aquellas personas que no pueden erradicar el mal hábito de fumar, pero que a pesar de ello no desean seguir inhalando más de 7.000 sustancias tóxicas.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

Aunque este nuevo invento parezca positivo tanto para los fumadores como para el entorno en general, hasta la fecha no se sabe a ciencia cierta si es eficaz y seguro. Como el cigarrillo tradicional, éste posee cierta cantidad de nicotina haciéndolo igualmente adictivo. Sin contar que al simular el acto de fumar, el cigarrillo electrónico no contribuye a que los fumadores abandonen el componente psicológico relacionado con este hábito.

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Sobre la base de lo mencionado anteriormente, la Organización Mundial de la Salud ha desaconsejado su uso basando sus advertencias en que no existe un ente que regule la dosis de nicotina presente en los líquidos de vaporización y que certifiquen si esa concentración es real o no. 

 

Es por esto que la mejor alternativa para cuidar de nuestra salud, es eliminar de nuestras vidas el hábito de fumar, ya que no existe ningún nivel seguro de consumo de tabaco. Programe una fecha de inicio y deje de fumar por completo ese día y haga una lista de por qué usted quiere dejar el cigarrillo, incluyendo en ella los beneficios que tendrá a corto, mediano y largo plazo. Cambie su estilo de vida, cree nuevos hábitos y satisfaga los que ya conforman su carácter en forma diferente. Pero sobretodo, recompénsese por cada pequeño paso que dé. Un ejemplo de esto puede ser, colocar en un frasco el dinero que usualmente gastaría en cigarrillo y compre con él algo de su agrado. Nunca es tarde para dejar un mal hábito.

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